秋日生涯打卡季? 今天是不依赖视频指导进修（即盲练）八段锦和金刚功的第617天，今天蹲马步5分钟支配，但腿有点受不明晰。 天气：阴天小雨 温感：15-24℃，很恬逸的温度。 空气质料：还可以，莫得闻到反感的烟味。 精神景象：昨晚没睡好，比昨天早上差少量。 体魄景象：脖子好少量了。 文/听风的弦 早上在［武汉东站］练功，一大叔随着灌音机在高声称许，很自由放荡。 我在歌声中，自由地练着八段锦和金刚功。一遍、两遍，一套、两套，时候也就昔日了。 两套八段锦下来，体魄缓缓舒伸开来。而一套金刚功下来，体魄

一到立冬开云kaiyun体育，天气一冷，东谈主们就启动忙着囤被窝、喝热汤、贴膏药，但好多东谈主不知谈： 立冬之后的90天，其实是养肾的“黄金窗口期” 。这段技能养得好，一整年王人破裂易生病；养得差，凉气伤肾，年年王人在“补不回”的困顿里打转。 为啥偏巧是“立冬后90天”？中医讲“冬藏”，冬天是肾气闭藏的季节，肾为“先天之本”，附近东谈主体的滋长、发育、代谢、排毒、免疫 而当代医学也发现， 冬天是心脑血劳动件、呼吸疾病、免疫力坍塌的高发期 ，好多“老舛错”也王人在极冷里被放大。 更可怕的是——

孩子皮肤薄、经络明锐，足部布满与脏腑相接的穴位，温水足浴搭配极少中药，能通过“温热刺激+药力渗入”和善真玉体魄，尤其合适伤风后期、寝息欠安等情况。它无需口服，安全性更高，但要严格搁置水温（38-40℃）和技术（5-8分钟），泡到孩子脚部微微发红即可，家长需全程护理。 1. 伤风后期鼻塞咳嗽 孩子伤风已无发烧，但仍有鼻塞、流极少清涕或偶有轻微咳嗽时，可选定艾叶这类温通类药材足浴帮体魄收尾。取艾叶煮水，滤出药液兑入温水，水位没过孩子脚踝即可。每次泡5-8分钟，泡后实时擦干脚部并穿上袜子御寒，逐日1